إعلان

ما هي البرمجة اللغوية العصبية؟

البرمجة اللغوية العصبية
ادخل ايميلك للتوصل بكل جديد رواد الأعمال العرب

إن إعادة برمجة دماغنا للتغلب على عوائقنا ومخاوفنا هو وعد البرمجة اللغوية العصبية، وعلاج موجز أكثر وأكثر من قبل بعض المعالجين النفسيين.

P. لـ “Programming”، N لـ “Neuro” و L. لـ Linguistics. البرمجة اللغوية العصبية. ثلاث رسائل صغيرة لتحديد العلاج الموجز الذي تم تطويره في السبعينيات في الولايات المتحدة من قبل جون غريندر، أستاذ اللسانيات، وريتشارد باندلر، عالم الرياضيات والمعالج النفسي. فرضيتهم: الأشخاص الناجحون لديهم أنماط سلوكية مشتركة. من خلال مراقبة هذه السلوكيات وإعادة إنتاجها، لا يوجد سبب يمنعنا أنفسنا من تحقيق أهدافنا. 

تعلم كيفية التواصل بشكل أفضل

هذه الطريقة، التي هي بالتالي مهتمة “بكيفية” سلوكنا أكثر من “لماذا”، تم تطويرها في فرنسا بعد ذلك بقليل، لا سيما من خلال ندوات الشركة المقدمة للمديرين التنفيذيين ولكن أيضًا للمعالجين أو المعلمين. 

الهدف: مساعدتهم على تحسين مهارات الاتصال لديهم، ولكن أيضًا لتحفيز إبداعهم أو قدرتهم على التكيف. يتم تقديم البرمجة اللغوية العصبية الآن من قبل العديد من المعالجين النفسيين وغالبًا ما يرتبط بالتنويم الإيحائي الإريكسون . كيف تعمل البرمجة اللغوية العصبية ؟ من هو الهدف وما هي النتائج المتوقعة منه؟ الشهادات والرؤى.

تعلم كيفية استخدام عقلك بطريقة مختلفة

“وفقًا لريتشارد باندلر، أحد مؤسسيها، فإن البرمجة اللغوية العصبية هو تعليم الدماغ، وهو نوع من الدليل”، تشرح المعالج النفسي ستيفاني كاكزماريك. من ناحيتي، أود أن أقول إنه فن معرفة كيفية استخدام عقلك بطريقة مختلفة وأكثر فاعلية. “” لدينا جميعًا طريقة في التفكير. إذا تعلمنا أن نفكر بشكل مختلف، فيمكننا البدء في التصرف بشكل مختلف “، كما تكثر بياتريس فويرين، المعالجة النفسية أيضًا من اتباع الطريقة التي اتبعتها بصفتها الشخصية قبل إغداقها.  

أصالة ومصلحة هذه الطريقة يقيمون في نطاق مجالها العلاجي، يشيد ستيفاني Kaczmareck: “وغني من النفسية والعاطفية اضطرابات في الصراعات الداخلية – التوتر ، الاكتئاب ، -يحرق بها ، الصدمات – في حين يمر من الاضطرابات العصبية – القلق ونوبات الهلع ومتلازمات الإجهاد اللاحق للصدمة (PTS) – وأخيراً الاضطرابات السلوكية سواء كانت اضطرابات الأكل (TCA) ولكن أيضًا الإكراه أو الرهاب أو الوسواس القهري. 

اقرأ أيضا:  الذكاء الاجتماعي: 5 مفاتيح لتطويره بشكل فعال

بالإضافة إلى ذلك، يضيف المعالج، “فيما يتعلق بالتنمية الشخصية ، فإن البرمجة اللغوية العصبية (NLP) فعالة بشكل لا يصدق في تطوير إمكانات الفرد وموارده، والتحضير لاجتماع أو اختبار مهم، وتطوير قدرة الفرد على التركيز والأداء الفكري أو الجسدي، والإبداع، والثقة بالنفس والقيادة وما إلى ذلك “. 

الخطوة الأولى تحديد هدف المريض

إن التنوع الكبير في القضايا التي يمكن أن تدفع الشخص إلى اتباع “علاج البرمجة اللغوية العصبية” تجعل من الصعب وصف جلسة نموذجية: “تختلف حسب المشكلة”، تشرح ستيفاني كاكزمارك. “يمكن أن يقوموا بالجلوس، في محادثة خالصة أو الوقوف مع المراسي المكانية”. لكن بعض الثوابت. تبدأ الجلسة بتحديد هدف للمريض. بعد ذلك، يقوم المعالج ومريضه “بإدخال أنفسهم في هذا الهدف لاكتشاف المخاطر التي يسببها التغيير”. 

بعبارة أخرى، تقول ستيفاني كاكزماريك، “إن حل مشكلة ما، على سبيل المثال الإدمان على الكحول ، يمكن أن يؤدي إلى ظهور اضطراب آخر، مثل الاكتئاب أو إدمان آخر. لذلك من المهم ألا نخطئ في الهدف، لا تكون الأخيرة دائمًا هي تلك التي صاغها المريض منذ البداية، بل هي  الشجرة التي تخفي الغابة” “. بعد ذلك، يعود الأمر إلى المعالج لمساعدته في تحديد هدفه الحقيقي، والذي، بمجرد تحقيقه، سيوفر رفاهية حقيقية. “في كثير من الأحيان، التعريف البسيط لهذا الهدف، إدراك أنه ليس بالضرورة ما اعتقدناه في البداية يسمح للأشياء بأن تكون غير متشابكة”، تعلق بياتريس فويرين. 

استرجع موقفًا مؤلمًا عبر “التفكك”

الخطوة الثانية، “تحديد بروتوكول الدعم فيما يتعلق بالهدف المحدد”. للقيام بذلك، لدى المعالج عدة أدوات. هناك ما يسمى “المراسي”، والتي تتمثل في دعوة المريض لتذكر لحظة إيجابية (من الهدوء أو الدافع أو الثقة)، وترسيخها في الحاضر عن طريق لفتة أو كلمة. نوع من التفكير “السحري” يمكن أن يعيده إلى عقل أكثر هدوءًا في الأوقات الصعبة.

اقرأ أيضا:  كيف أتخلص من ضعف شخصيتي

يمكن للمعالج أيضًا استخدام مصطلح ” التفكك” : “بعبارة بسيطة، يتعلق الأمر بمساعدة المريض على استعادة حالة مؤلمة في أمان بحضور معالجه”، تشرح بياتريس فويرين. “على سبيل المثال، الشخص الذي يخاف على متن طائرة سوف يتخيل نفسه يأخذ تلك الطائرة. حقيقة تغيير وجهة النظر، ومراقبة نفسه، تجعل من الممكن تحديد العملية التي تحدث أثناء هذه الرحلة ومسببات الخوف.”

يعلمنا العمل على “العمليات الداخلية” أن نضع مسافة بين الأحداث المؤلمة من خلال فحص ما يدفعنا إلى إعادة إحياءها وتقليل الأفكار السلبية أو المهينة. يتم إجراء ذلك أيضًا خلال جلسات معينة، والعمل على الماضي: وهذا ينطوي على البحث عن الذاكرة المسؤولة عن عادة سيئة أو تحيز، ثم تقليلها والتأكد من أنها لم تعد تعيق المواقف.

“مع البرمجة اللغوية العصبية، تمكنت من التخلي عن معتقداتي الخاطئة”

كورين “دخلت بالصدفة” في البرمجة اللغوية العصبية. “لقد دعاني صديق ماهر لحضور ندوة لمدة يومين. وكانت السيناريوهات التي عرضت علينا كافية لتجعلني أرغب في التعمق في هذه الطريقة. كان لدي شعور بأنني سألتني. أحضر مفاتيح، صندوق أدوات للتواصل بشكل أفضل “. تواصل كورين البدء بجلسات قليلة مع معالج، مما سمح لها، كما تؤكد، “بتدبر مواقف معينة بشكل مختلف وأن تكون إيجابية، على المستويين الشخصي والمهني”. 

“بعد 25 عامًا من وفاته، تعاملت مع وفاة والدي. تعلمت الخروج من هيكلي، والتخلي عن معتقداتي الخاطئة. في ذلك الوقت، الذي اعتقدت أنه رجل والدي. أقنعتني بأنني غير قادر على ممارسة الرياضة، بينما كنت أحلم بممارسة رياضة الجري . واليوم، لا أشارك فقط بانتظام في مسابقات الجري، لكنني لم أعد تحت الضغط. كأس ​​والد أطفالي، الذين أنا غادر أخيرا “.  

“أن تكون حاضرًا بالكامل”

“باستخدام البرمجة اللغوية العصبية، نحاول أن نجعل الناس يقبلون ما هو موجود. حتى لا تكون في شكوى أو استياء من الماضي الذي لا يمكننا فصل أنفسنا عنه. تغيير وجهة نظرنا حول هذا الماضي، وإدارة النظر إلى الأشياء من زاوية أخرى، تعلم مسامحة أولئك الذين جعلونا نعاني من أجل أن نكون في الحاضر بشكل كامل ، هذا ما أحاول شخصياً أن أغرسه في مرضاي خلال هذه الجلسات “، تلخص بياتريس فويرين.  

اقرأ أيضا:  كيف تصبح شخصاً إيجابياً

تصر Stéphanie Kaczmareck على تكامل البرمجة اللغوية العصبية مع التحليل . “إن النهج التكاملي للتقنيات المختلفة هو في رأيي ضروري اليوم لدعم الشخص بشكل فعال، سواء في العلاج أو التنمية الشخصية. حتى المحللين النفسيين اليوم يأخذون علاجات موجزة “.  

محو الشحنات العاطفية للذاكرة غير السارة

“إن تحديد المحفز الذي يمكن أن يمنع شخصًا ما من تناول الطعام أو التدخين أو التصرف بطريقة معينة هو أمر فعال للغاية ويمكن إجراؤه في جلسة أو جلستين، هكذا تختتم Stéphanie Kaczmareck. الشخص المدمن على الكحول يجب أن يتوقف عن الشرب، ليحل محل الإحساس الإيجابي الذي يشعر به شعر عندما رأى زجاجه يملأ صورة روكفور التي كان يكرهها “. وبالنسبة لأولئك الذين قد يخشون مصطلح “البرمجة”، يوضح المعالج أنه لا يعني بأي حال من الأحوال “تغيير شخصية المريض”. 

“ما نهدف إليه هو محو الشحنة العاطفية للذاكرة غير السارة وإنشاء أنماط سلوك جديدة”، كما توضح، في إشارة إلى حالة المريض الذي كان يركض في كل مكان. مترو الأنفاق، “الخوف في المعدة”، عقب هجوم ليلي. “في بضع جلسات، تمكنا، بفضل مذيعين مختلفين ، من محو ذكرى هذا الخوف، الذي جعله يركض في ذلك المساء والذي استعاد إنتاجه بلا كلل.” 

ادخل ايميلك للتوصل بكل جديد رواد الأعمال العرب

إعلان