المرونة المعرفية – كيفية تطويرها؟

مع  المرونة المعرفية،  نشير إلى قدرة الدماغ على تكييف سلوكنا وتفكيرنا بسهولة للتغيير. كما أنه يتعامل مع المفاهيم والمواقف الجديدة وغير المتوقعة، أو القدرة العقلية على التفكير في عدة أفكار في وقت واحد.

تشير المرونة المعرفية إلى قدرة السيولة المعرفية، على عكس الصلابة. يتم وصفه على نطاق واسع، على أنه إمكانية تعديل عملية التفكير المستخدمة

في المواقف القديمة إلى المواقف الجديدة. إذا تمكن المرء من التغلب على المعتقدات أو العادات المقبولة مسبقًا، فسيتم اعتبارها مرنة معرفيًا.

إنه ينطوي على إدارة الاستراتيجيات المتغيرة بطريقة ذكية، مما يسمح لنا بالتكيف مع المواقف غير المتوقعة. بالإضافة إلى التفكير بدون جمود وتحرير أنفسنا من الأتمتة غير الفعالة.

فيما يتعلق بقدرتنا على حل المشكلات وإيجاد البدائل، فإن المرونة المعرفية هي ضمان للتوازن العقلي والتعامل مع جميع أنواع المواقف اليومية.

أيضًا، كما علقنا في البداية، إنها القدرة العقلية على التفكير في مفهومين متزامنين لشيء أو فكرة أو موقف. توجد ألعاب مثل تصنيف البطاقات بناءً على لون الأشياء ونوع الأشياء الموجودة على البطاقة للأطفال لتدريب هذه المهارة.

قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من  نقص في هذه المرونة  من بعض المضاعفات أثناء التعلم. قد تشير بعض الاضطرابات، مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD)، إلى أن الشخص قد قلل من المرونة الإدراكية.

العوامل التي تساهم في المرونة المعرفية:

الاستدلال بدون جمود: 

يمكن  تسهيل تطوير هذه المرونة  باستخدام المقارنات والاستعارات. وعن طريق طرح المشكلات المفتوحة، والسماح بخيارات مختلفة لصنع القرار، أو افتراض الأخطاء بشكل طبيعي في عملية التعلم.

الذكاء السائل : 

المرونة المعرفية، وفقًا للباحثين، هي أحد مكونات وظيفة الدماغ التنفيذية التي تنطوي على القدرة على التحكم في تفكير الفرد. ترتبط هذه المرونة بمهارات مثل التخطيط الوظيفي، والذاكرة، والتنظيم، وسهولة استخدام الاستراتيجيات، والاستقرار العاطفي، وما إلى ذلك. من الضروري أن تكون قادرًا على قمع بعض المحفزات غير ذات الصلة التي تصل إلى عقولنا. ونركز انتباهنا على ما هو مهم.

التنمية في وقت مبكر: 

التصنيفات المتعددة، وهي تصنيف الأشياء المختلفة بعدة طرق في وقت واحد، هي لعبة تستخدم على نطاق واسع مع الأطفال لتطوير مرونتهم المعرفية. (عن طريق تصنيف الكائنات حسب نوعها ولونها). وفقًا للبحث، ترتبط المرونة المعرفية بالذكاء السائل ومهارات الفهم القرائي.

دور أساسي في التعلم  والقدرة على حل المشكلات المعقدة. إنها تساعدنا في الحصول على معلومات من بيئتنا والاستجابة وفقًا لذلك، وتعديل سلوكنا مع تغيرات ومتطلبات الموقف. نحن بحاجة إلى القدرة على التفكير بطلاقة لحل المشاكل في المواقف الجديدة. لقد ثبت أن الأشخاص الذين لديهم القدرة على أن يكونوا مرنين معرفيًا يتمتعون بقدرة استثنائية أكثر. القدرة على التفكير في وقت واحد فيما يسمعونه وما يعنيه. وهذا بدوره يزيد من طلاقة التفكير وفهم القراءة.

هناك اتجاهان آخران. 

المرونة الاجتماعية المعرفية

هذه هي القدرة على التغيير بسرعة بين وجهات النظر حيث يجسد الأفراد المختلفون رؤى مختلفة. تستلزم هذه المهارة القدرة على التبديل بسهولة بين وجهات نظر الناس المختلفة. يمكن أن تختلف وجهات النظر هذه من شخص لآخر، أو من مجموعة إلى أخرى، أو حتى بين الثقافات والجنسيات.

المرونة الفلسفية المعرفية

المرونة المعرفية الفلسفية هي القدرة على التغيير بين وجهات النظر النظرية والعقائد والنظريات بسرعة. هذه القدرة فعالة في اختبار والدفاع عن الأفكار أو الفرضيات وفن التساؤل. لمعرفة الأسئلة التي يجب طرحها، يحتاج الشخص إلى مرونة معرفية فلسفية.

بعض النتائج التي تم الحصول عليها:

● الأشخاص ذوو المرونة المعرفية العالية قادرون على توليد استجابات بديلة لحل المشكلات.

● المرونة المعرفية تساعدنا على تحمل وإدارة التغييرات التي يمكن أن تحدث دون إزعاجنا بسهولة. ويتيح لنا التكيف مع هذه التغييرات بسرعة. (مرن)

● من المفيد أن يكون لديك تركيز انتقائي. والتركيز بشكل أقل على العوامل المحتملة التي تسبب التوتر أو القلق .

● الأشخاص ذوو المرونة العقلية يتعاملون مع الأخطاء ويخططون للتغييرات بشكل أفضل. يسهل عليهم وضع أنفسهم مكان شخص آخر والتوصل بسرعة إلى اتفاقيات جماعية.

● كما يسمح لنا بالتفكير في عدة مفاهيم في نفس الوقت. أو لأداء عدة مهام في نفس الوقت.

كيفية تطوير المرونة المعرفية في أنفسنا:

المرونة المعرفية هي قدرة عقلية لها عمليتها في نمو الدماغ ونضجه. مثل أي  مهارة معرفية أخرى، يمكن تحسين وتدريب مهارات المرونة المعرفية أو النفسية.

يعد استخدام وجهات نظر متعددة في البرامج التعليمية مثالاً على أحد أهم توصيات هذه النظرية.

● مطلب حيوي قدمته نظرية المرونة المعرفية هو إعادة استخدام المواد التعليمية في أوقات مختلفة. وفي سياقات معاد هيكلتها، لأغراض مختلفة، ومن وجهات نظر مفاهيمية مختلفة.

● تمارين تفاعلية مختلفة تساعدنا على تحسين المرونة الإدراكية لدينا.

لماذا خطر المرونة المعرفية هو الافتقار إلى الهوية؟

الحرية الحقيقية تذهب فقط مع قيود الاختيار . لذلك، عند الإفراط في المرونة من حيث التفكير، يُطرح السؤال حول تفضيلات الشخص وآرائه ورؤاه. تشكل هذه الاختيارات الفردية هوية ضرورية للحياة الحقيقية. لذا فإن خطر المرونة المعرفية يكمن في الافتقار إلى الهوية. في حين أن الخوف من فقدان الهوية يمكن أن يجعل الشخص يظهر عنادًا معينًا. أو التقارب في تفكير المرء، من المحتمل أن يعمل الشخص الذي يجد نفسه على الجانب الآخر من الطيف على هويته الخاصة.

الحرية الحقيقية تذهب فقط مع قيود الاختيار . لذلك عندما تكون مرنًا جدًا من حيث طرق التفكير، فإن السؤال يبرز لتفضيلات الشخص وآرائه ورؤيته . تشكل هذه الاختيارات الفردية هوية ضرورية للحياة الحقيقية. لذا فإن خطر المرونة المعرفية يكمن في الافتقار إلى الهوية. في حين أن الخوف من فقدان الهوية يمكن أن يجعل الشخص يظهر بعض العناد أو التقارب في تفكيره. يجب على الشخص الذي يجد نفسه على الجانب الآخر من الطيف أن يعمل على هويته الخاصة.

 

المرونة الإدراكية أو النقص أو الصلابة.

تم تطوير عدة طرق  لقياس المرونة الإدراكية للناس .

كشفت الدراسات التي أجريت مع أشخاص من مختلف ا

لأعمار ولديهم أوجه قصور معينة كيف تتطور هذه المرونة وتتغير داخل الدماغ.

أظهر التصوير بالرنين المغناطيسي أنه خلال المهام المتعددة، يتم تنشيط بعض مناطق الدماغ مثل قشرة الفص الجبهي والعقد القاعدية والقشرة الحزامية الأمامية والقشرة الجدارية الخلفية.

لوحظ انخفاض المرونة في بعض الاضطرابات العصبية والنفسية. مثل اضطراب الوسواس القهري أو اضطرابات مثل فقدان الشهية العصبي أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أو التوحد.

يُظهر كل من هذه الاضطرابات جوانب مختلفة من عدم المرونة الإدراكية.

على سبيل المثال، يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري من صعوبة في تغيير تركيز انتباههم وتثبيط الاستجابات التلقائية. يمكن أيضًا اعتبار الأشخاص الذين يعانون من الإدمان يتمتعون بمرونة معرفية محدودة، حيث لا يمكنهم الاستجابة بمرونة لمحفزات معينة.

شيخوخة الدماغ والمرونة العقلية

غالبًا ما يعاني كبار السن من ضعف المرونة الإدراكية. يخضع شيخوخة الدماغ لتغيرات جسدية ووظيفية تشمل انخفاض سرعة المعالجة والوظيفة الحسية المركزية وسلامة المادة البيضاء وحجم الدماغ.

يمكن أن يكون للتمارين التفاعلية المختلفة تأثيرات إيجابية وتساعدنا على تحسين القدرة المعرفية والحفاظ عليها.

يعاني العديد من الأشخاص الذين قرروا الذهاب إلى العلاج من مشاكل في الأفكار الجامدة والتكيفية. يمكن أن تسبب هذه الكتل صورًا للتوتر والقلق والاكتئاب، أو ببساطة لا تسمح لهم بتحقيق أهدافهم.