هل تؤجلون أي مشاريع؟ *
بمجرد أن تعرف كيف تتوقف عن التسويف عندما يتعلق الأمر بما يهم في الحياة ، ستشعر بتحسن كبير فيما تفعله كل يوم.
أنت تعرف هذا الشعور عندما تريد إنجاز شيء ما ، لكنك تضع حواجز تمنعك من القيام بذلك؟
جرب هذا التسلسل “START” المكون من خمس خطوات …
(* “المشاريع” هي أي شيء يحتاج إلى أكثر من إجراء لإكماله.)
تعمل هذه الطريقة حتى تعمل على مشاريعك:
كيفية وقف التسويف باستخدام START
حدده
ماذا كنت تؤجل؟ لدى معظمنا العديد من الأشياء التي نرغب في حذفها من قائمة مهامنا.
ألست متأكدًا أيهما يجب معالجته أولاً؟ تعرف على كيفية تحديد أولويات العمل ، ولكن ضع في اعتبارك هذا:
ليس عليك فعل أي شيء – أنت تختار ذلك.
مربع الوقت عليه
بمجرد أن تقرر ما تريد العمل عليه ، إلى متى أنت مستعد للعمل عليه؟
هناك عدة أسباب للتسويف توجد حلول لها ، أحدها “ملاكمة الوقت”.
بشكل أساسي ، يتضمن هذا وضع حد جذاب للوقت الذي تعمل فيه في المشروع.
العمل على ذلك
معظم المشاريع التي قمنا بتأجيلها لم تبدأ بعد. بمجرد أن تتدحرج الكرة ، يتجمع الزخم ، لذا ابدأ فقط .
مربع الوقت كم من الوقت تفعل ذلك ، ثم تصرف.
مهما كان ، افعلها! من الأفضل التصرف والتكيف بدلاً من التخطيط وعدم القيام بأي شيء.
التركيز على مشروعك بعقلية واحدة هو أحد أسرار الإدارة الفعالة للوقت. المدة التي اخترتها للعمل بها أقل أهمية من حقيقة أنك فعلتها بالفعل.
راجعه
حسنًا ، أنت تصل إلى هناك. لقد فعلت شيئًا في الواقع بشأن مشروعك الذي كانت قد أجلته سابقًا.
الخطوة التالية هي مراجعة ما فعلته حتى تعرف ما يجب فعله في المرة القادمة.
- هل أحرزت بالفعل أي تقدم ذي صلة؟
- هل تشتت انتباهك؟ لماذا ا؟
- هل لاحظت ما شعرت به حيال طول الفترة الزمنية التي اخترتها للعمل؟
راجع ما تفعله حتى تفعله جيدًا عند معالجة مشروعك في المرة التالية.
كافئ نفسك
أخيرًا ، مهما فعلت ، أنهِ شيئًا تتطلع إليه.
يجب أن يتبع العمل مكافأة ، لذا احرص على توقع شيء في النهاية – كافئ نفسك بشيء لطيف يتناسب مع الوقت والجهد الذي تبذله.
… وهذا كل شيء!
* * *
جرب طريقة START لتتعلم كيفية إيقاف التسويف. بمرور الوقت والممارسة ، يمكن أن تصبح طريقة مفيدة للتعامل مع أي شيء تريد القيام به ولكنك لا تستطيع أو لا تريده أو لا تفعله.
لا يتم تنفيذ المشاريع دائمًا في مربع لمرة واحدة ، لذلك عندما تنتهي ، وعندما تكون جاهزًا …
إبدأ من جديد!
