أفضل تمارين التفكير الإيجابي

التفكير الإيجابي بمساعدة أفضل تمارين التفكير الإيجابي هو القدرة على إدارة أفكارك وتوجيهها بشكل إيجابي. يتم تحقيق ذلك من خلال التدريب المنتظم ؛ بمرور الوقت، ستبدأ في التفكير في الأفضل، وسيؤثر ذلك على مصيرك. يمكنك تحويله وإنشاء سيناريوهات مواتية في حياتك.

ليس سرا أن الفكر هو بداية ونهاية كل شيء. كل ما تفكر فيه ينعكس في الواقع المادي. وهذا لا ينطبق فقط على الأوقات الجيدة ولكن أيضًا على الأوقات السلبية . كل شيء في اللاوعي الخاص بك يتجسد في الخارج، لذلك من الضروري تطوير التفكير الإيجابي. إلى جانب ذلك، سوف يحميك من التوتر، وإذا توقفت عن التشاؤم، فستصبح الحياة أسهل. جربها وستفهم كل شيء.

الشيء الرئيسي هو عدم انتظار نتائج سريعة. المعتقدات الداخلية، المتجذرة فينا منذ الطفولة، انتقل بعضها إلى علم الوراثة، ومن المستحيل إعادة بناء أنماطك على الفور، لأية تغييرات، الوقت الذي يجب أن يوفره كل منكما لنفسه أمر ضروري. ليست هناك حاجة لفرض الأحداث. أنت تتحول في وتيرتك الخاصة. (وهذا في الغالب أسرع بكثير من “الدفع”. ينشأ نفاد الصبر عمومًا من عدم القبول والأفكار السلبية).

نقطة أخرى مهمة. لإعادة بناء التفكير، تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام. هذه ليست ممارسة ليوم واحد، ولكنها وظيفة دائمة. هذا هو تطوير وعيك.

التفكير الإيجابي هو عكس التفكير السلبي. يمكن أن يحدث ذلك في رأسك عندما تتحكم في أفكارك عندما تشعر بالسعادة عندما تواجه مشاعر وعواطف إيجابية، مثل الفرح والإلهام.

لماذا من المهم التفكير بإيجابية؟

من الحقائق المعترف بها أن التفكير الإيجابي يؤدي إلى النجاح، بينما السلبية هي عمليا ضمان للانهيار. هناك أيضًا الكثير من الدلائل على أن التفكير الإيجابي يضيف إلى الصحة الجيدة، ونظام المناعة القوي، وتحقيق العلاقات المتناغمة، والاستقلال الحقيقي.

يقول الاقتباس الشهير لنستون تشرشل: “المتشائم يرى صعوبات في كل فرصة، والمتفائل يرى الفرص في كل صعوبة.”

باستخدام الطاقة الإيجابية لأفكارك في الحياة اليومية، ستتمكن قريبًا من تحقيق التغييرات المطلوبة. وصمم حياتك حسب رغبتك.

التفكير الإيجابي أمر بالغ الأهمية لعدة أسباب:

– يساهم في ظهور المشاعر الإيجابية.

– تؤثر المشاعر الإيجابية بشكل إيجابي على الصحة النفسية والجسدية للإنسان، وتزيد من مقاومة الأمراض، وتساعد في التخلص من الاضطرابات النفسية الجسدية ؛

– بفضل الموقف المتفائل، يشارك الأشخاص الإيجابيون في حياة الشخص، ويكونون قادرين على المساعدة في تحقيق النجاح وتحقيق جميع الأهداف المحددة ؛

– التفكير الإيجابي يقوي طاقة الإنسان، ويسهم في إشباع الرغبات.

هناك تمارين خاصة لتنمية التفكير الإيجابي. يجب أن تؤديها يوميًا، على الأقل لمدة شهر واحد، ثم يصبح المزاج الإيجابي عادة بالنسبة لك.

تمارين علم النفس الايجابي

أكثر التمارين فعالية لتغيير الحياة من خلال تفكيرك هي الامتنان والتأكيدات والتخيل الإبداعي. دعونا ننظر إليهم:

شكرا

هذا هو تركيز عقلك على الجوانب الإيجابية في حياتك التي كانت لديك في الماضي أو ترغب في جذبها في المستقبل.

سر الامتنان هو أن ما تهتم به يزداد في حياتك.

أيضًا، تشعر بتحسن في قلبك، فبدلاً من السخط الذي اعتدت عليه، فأنت راضٍ عن الحياة ونفسك والعلاقات مع الآخرين. المزاج يتحسن. والحياة ايضا.

وفقًا لقانون الجذب أثناء الامتنان، فإنك تركز على الواعد. ويتم إحيائه. إذا كنت تزداد استياءًا باستمرار، فإن الحاضر يزداد سوءًا.

تتكون التدريبات البسيطة من تقديم الشكر اليومي للقوات العليا. يمكنك القيام بذلك كتابيًا، أو إنشاء يوميات معينة، أو يمكنك القيام بذلك شفهيًا، على سبيل المثال، أثناء المشي بمفردك.

التأكيدات

التأكيدات هي بيانات لما تريد الحصول عليه. تعودنا على التفكير فيما نريد التخلص منه. هذا ليس الموقف الصحيح. في الواقع، وفقًا لقانون الجذب، يمكن للأفكار أن تتحول إلى الخارج. لذلك، تحتاج إلى متابعتها، والتعبير عن قصد عن صيغ التنويم المغناطيسي الذاتي اللازمة لتحسين واقعك.

يوصي التفكير الإيجابي بالذهاب إلى داخلك والعثور على تلك الإعدادات التي تمنعك من المضي قدمًا واستبدالها بالتكرار المنتظم. هذا التمرين مفيد إذا تم تنفيذه بشكل صحيح.

للقيام بذلك، ادخل في نشوة، ثم استخدم الأفكار الإيجابية. إذا تحدثت عنها في حالة وعي غير صحية، فلن تكون هناك نتيجة. لذلك، قبل قراءة التأكيدات، قم بإرخاء الجسد، وقم ببعض أشكال التأمل (من الضروري أن يتم مسح المعرفة من الضوضاء الخارجية). ثم عد من 100 إلى 1 وابدأ في التحدث بتأكيدات. يوصي المدافعون عن الصدى بقراءتها بصوت عالٍ. أو بصوت الهمس. تأكد من قيامك بذلك بثقة حتى يكون هناك تركيز واضح على العبارات الإيجابية والتصور النهائي لما تقوله.

في المرتبة الثانية لفعالية استخدام التأكيدات هي طريقة الكتابة. تقوم بانتظام بإجراء نفس التقنية، بنفس الاستعدادات. وبعد ذلك، اكتب أفكارك الجديدة في دفتر ملاحظات.

التصور الإبداعي 

هذا هو التمرين المفضل للسحرة وعلماء الباطنية. التمثيل العقلي للمطلوب يميزه. بعد أن دخلت في نشوة، تغمض عينيك وترسم هدفك على الشاشة الذهنية، افعل ذلك بانتظام، بوعي وبالتفصيل. وبعد تمارين منهجية، تبدأ حياتك في التغيير، وتفتح فرص جديدة، وتظهر الأفكار. يبدأ الكون نفسه في توجيهك إلى هدفك، بطبيعة الحال، إذا كان هذا صحيحًا.

لكي يعمل التخيل، من المهم عدم إنكار ما تخيلته أثناء التقنية. للقيام بذلك، من الضروري تطوير التفكير الإيجابي في الحياة اليومية. من المهم تدريب وعيك والتبديل بسرعة عند اكتشاف البرامج الضارة أو الشكوك. للقيام بذلك، يمكنك شراء شريط مطاطي على المعصم. وكلما ظهرت فكرة سلبية، استخدمها كتذكير.

بمجرد أن تبدأ في الشعور بالتغييرات، فمن الأهمية بمكان أن تشعر بها بأكبر قدر ممكن من الوعي. كلما زاد اهتمامك بالأحاسيس الجسدية الناشئة عن تأكيداتك، زاد التأثير والنتائج.

ما هو الهدف من تمارين التفكير الإيجابي؟

لتحقيق النجاح، من الضروري كل يوم تخيل تلك التغييرات الإيجابية في الحياة التي يحلم بها الشخص. ستساعدك هذه الصور في تحقيق أهدافك. سيستمع الكون إلى هذه الطلبات، وسرعان ما سيتحقق المطلوب.

هذه هي أكثر تقنيات التفكير الإيجابي فعالية. استكشفها بمزيد من التفصيل على صفحات موقعنا. واستخدمها لمصلحتك.

هناك دليل علمي مثير للإعجاب على تغيير الأنماط التي تم إنشاؤها في الدماغ البشري من خلال تمارين التفكير الإيجابي هذه. كلما زاد الاهتمام بها، زاد التكرار، وكلما كانت تلك الأنماط أعمق وأقوى الصدى داخل الواقع. هل تريد المزيد؟ ها هم:

تمارين إضافية على التفكير الإيجابي

تمارين التفكير الإيجابي هي أساس الحاضر والمستقبل الناجح، ومستوى جديد للمعيشة، والنجاح، والنمو الشخصي. الأفكار لها عواقب مادية. لذلك، فإن كون الإنسان سعيدًا في الحياة يكون بسبب تفكيره ومزاجه النفسي.

 “لا!” المواقف السلبية

من الضروري مراقبة أفكارك وكلماتك. هناك حاجة لتجنب المعتقدات السلبية مثل: “لست متأكدًا …”، “أعتقد أنني لا أستطيع …”، “من غير المرجح أن أنجح …”، “أشك …”. تخلق سحابة من الأفكار غير الواضحة روابط ضخمة داخل الدماغ وبالتالي تنشر المشاعر حول الشخص. في حالة “عدم المعرفة”، من الأفضل الاستمتاع بهذا الإحساس بعقلية “أنا على وشك تعلم شيء جديد” و “أنا متحمس لمعرفة البصيرة الجديدة التي ستأتي إلي” أو “أنا موجود” منفتحة على النمو في هذا المجال الجديد. بمجرد تثبيت هذه الحالة الرائعة ، ابدأ عملية تفكير ذات مغزى من الاستفسار. هذا يجلب المزيد من الفرص والسعادة أكثر من البقاء في حالة ذهنية عديمة اللون.

الكلمة السحرية، “شكرًا لك!”

هذا هو واحد من التمارين الأساسية والعملية. سيساعد على التركيز حصريًا على الجوانب الإيجابية للحياة البشرية. كل يوم تحتاج إلى كتابة خمسة أشياء تشعر بالامتنان من أجلها. من الضروري التفكير فيما هو موجود بالفعل وليس بما يمكن أن يكون.

للأعضاء الكاملين في مجتمع الأغنام السوداء، قمنا بتصميم سلسلة أسئلة خاصة عن الامتنان. هذا يساعد على تمييز الاتصالات من المعاملة. تجمع سلسلة الأسئلة بين أفضل ما في العالمين: التفكير النقدي والنتيجة المؤثرة لتمرين التفكير الإيجابي.

تمرين زائد خمسة

لإكمال هذا التمرين، من الضروري التفكير وكتابة المشكلات الخمس الأكثر إلحاحًا التي تهم الشخص في الوقت الحالي. بعد ذلك، على عكس كل سؤال أو مشكلة، اكتب خمسة جوانب إيجابية لهذا الموقف على قطعة الورق. بعد ذلك، اقضِ بعض الوقت في “التنفس” في جميع جوانب الورقة. واختتم بتأكيد قوي مثل “ سوف أنمو من هذا وأنا ممتن لأنني اخترت بوعي الاستمتاع بهذه التجربة الواقعية بطريقة هادفة.

“اتفاقية الهدنة مع الماضي”

تستهلك ذكريات الماضي السلبي الكثير من الوقت والحيوية والطاقة. إذا كنت غالبًا ما تفكر في السلبية، فستضيع القوة. أيضا تعمل هذه الآلية دون وعي. من الأفضل توجيهها إلى خطط الحاضر والمستقبل. لتجنب ذلك، من الضروري مسامحة جميع المجرمين والحصول على الفرح مما يتمتع به الشخص في الحياة في الوقت الحالي. عند الضرورة، قم بتنظيم تجربة الشفاء التي تريدها. ونعم، يمكن أن تساعدك تمارين التفكير الإيجابي على إظهار تلك التجارب أيضًا. (داخل مجتمع الخراف السوداء، يوجد مفكرون دوليون – مثلك على الأرجح – لمساعدتك في تصميمه، حسب رغبتك.)

تمرين “ما مدى روعة …”

جوهر التمرين هو أن رد الفعل على كل موقف غير متوقع يجب أن يبدأ بالكلمات “ما أعظم …”. حتى لو لم يفهم الآخرون، يجب أن تقول دائمًا هذه العبارة التمهيدية، وبعد ذلك سيخبرك الدماغ نفسه بالجوانب الإيجابية للموقف. هل تجد نفسك تقولها، لكنك لا تعنيها حقًا؟ أغمض عينيك، ركز، افعل ذلك مرة أخرى. تأكد من أنك تصدق حقًا ما تقوله هناك.

“أنا مشهور.”

جوهر التمرين هو أنك تحتاج كل يوم إلى تسجيل جميع أفعالك الصحيحة والقليل من أفراحك. يمكنك أيضًا تسجيل الأنشطة الممتعة التي ارتكبها أحبائك وأقاربك وأصدقائك وأقاربك. هنا أيضًا ستأتي المزيد من النتائج عندما تسجل بوعي الأحاسيس الجسدية التي تسببها هذه الأفكار.

تقنية “سوار تركواز”.

تحتاج إلى وضع سوار باللون الفيروزي على يدك وعدم إزالته لمدة 21 يومًا. خلال هذه الأسابيع الثلاثة، يجب أن تعيش بدون سلبية: لا يمكنك الشجار، والشكوى، والإهانة، والقيل والقال. إذا نسي الشخص هذه القاعدة، يتم وضع السوار من ناحية أخرى، ويبدأ العد التنازلي من جديد. نتيجة لهذا التمرين، يتغير الناس بشكل كبير.

داخل مجتمع Black Sheep Community، ستجد مفكرين متقدمين على استعداد لبدء هذه التحديات معك على الفور. (نرحب بك للانضمام. إنه مجاني. راجع الأسئلة الشائعة على هذا الموقع لماذا هو مجاني.)

تقنية “إجمالي” نعم! “

هذه التقنية هي نسيان كلمة لا. يجب أن تبدأ المحادثة بكلمة “نعم”. سيساعد ذلك في تجنب الخلافات والنزاعات وتوفير الوقت وإظهار محادثك أيضًا أنه مسموع ورأيه مهم بالنسبة لك.

تمارين الفلسفة والتفكير الإيجابي

يختلف التفكير النقدي والتحليلات المفاهيمية بشكل أساسي عن هذا النوع من التمارين. تمارين التفكير الإيجابي تخلق عقلية بناءة وجميلة للحياة اليومية للفرد. الممارسة الفلسفية أكثر عمومية وتساعد في تعميق الرؤية والمهارات التحليلية من أجل القيام بذلك. ماذا سيحدث إذا جمعنا بين الاثنين؟
إن إتقان العقلية مع علم النفس الإيجابي والحكمة لرؤية الاتجاه الصحيح لمجتمعات بأكملها معًا يمكن أن يغير مجرى التاريخ البشري. هذا هو السبب في أنني، مينكي ترومب، أؤمن بشدة بالعقلية الفردية الصحية وقيمة العقل المدرس بالمعنى الفلسفي.

ضمن مجتمع الخراف السوداء، نذهب إلى أبعد من تمارين التفكير الإيجابي من خلال ربط المفكرين المتقدمين وتنمية عقولهم في قيادة الفكر. عقليتهم مهمة مثل أي شخص آخر. وبسبب تأثيرهم على مجتمعاتهم، فإن حكمتهم التي تنبع من مهاراتهم الفلسفية وعقليتهم هي الأكثر أهمية.

بالتفكير في نفوذ كل هذه القوى الذهنية معًا، ستبدأ في رؤية إمكانات مجتمع الأغنام السوداء.