القلق العائم الحر، المعروف أيضًا باسم اضطراب القلق العام، هو مستوى التوتر المتكرر المحفز باستمرار. يعمل المستوى الطبيعي من التوتر والقلق كمحفز للتعامل مع حالات عدم الأمان والمشاكل. لكن التجربة المستمرة للمخاوف والتوتر تؤدي إلى القلق العائم. يصبح الشخص مدمنًا ضعيفًا على التوتر والقلق المستمر . تؤدي التأثيرات النهائية لزيادة التوتر إلى انهيار الصحة الجسدية والعاطفية. تميل المخاوف وانعدام الأمن إلى أن تتزايد بشكل متزايد. وبذلك يصل إلى مستوى لا يوجد فيه السبب الجذري للقلق أو المشكلة. المشكلة أو الحدث لم يكن موجودًا في الواقع. باختصار، تصف الضحية القلق الطافي بطريقة جميلة.
“أنا خائف من مواجهة شيء كارثي حقًا ولن يحدث شيء جيد معي”
أعراض القلق الطافي:
- القلق والجنون العظمة من كل شيء:
يواجه الشخص الذي يعاني من القلق العائم الحر بجنون العظمة من كل شيء باستمرار. هناك مواقف نادرة، حيث يبقى الشخص مسالمًا. والأهم من ذلك، أن الشخص أكثر قلقًا وخوفًا من الارتياب في المستقبل.
- الأرق أو اضطراب أنماط النوم:
الشخص الذي يعاني من القلق العائم الحر يبقى بلا نوم ويصاب بالأرق. أنماط النوم مضطربة بشكل رهيب. تؤدي أنماط ودورة النوم المضطربة في النهاية إلى تهيج شديد لدى الشخص. القضايا والمشاكل الصغيرة تزعج الشخص.
- فقدان القدرة على التحكم في التوتر:
يفقد الشخص الذي يقع ضحية القلق العائم الحر القدرة على التحكم في التوتر ونوبات الذعر. يصل التشاؤم إلى حالة من الوقوع ضحية لنوبات الهلع في نهاية المطاف. وبالمثل، يصبح الشخص بائسًا للسيطرة على دورة الأفكار السلبية . والسيطرة على حالته البائسة تؤدي إلى تدهور صحته الجسدية والعاطفية.
- فقدان القدرة على التحكم في الأفكار السلبية:
يفقد الشخص المصاب باضطراب القلق العائم الحر قدرته على التحكم في الأفكار السلبية. وهذا يؤدي إلى نمط متكرر من السلبية والتشاؤم. ويصبح الشخص في النهاية مبرمجًا ومشروطًا لتوقع عواقب سلبية لكل شيء.
- فقدان التركيز في الحياة:
يفقد الشخص المصاب بقلق العوم الحر التركيز والتركيز على أهدافه. يصبح ضحية ويتشتت بسهولة. ينتج عن ذلك ارتباك وانقسام الانتباه باستمرار. يؤدي تقسيم الانتباه في النهاية إلى خسارة أكبر لطموحات الشخص.
أسباب قلق العائمة المجاني:
سردت مدرسة الطب الجامعية النموذجية السبب الرئيسي للقلق الطافي بسبب الحالة الخاطئة لبعض أجزاء الدماغ واللوزة. اللوزة هي المسؤولة عن لعب دور حاسم في التحكم في العواطف والتصورات والخبرات وتحقيق التوازن بينها. وبالتالي، فإن التوازن في اللوزة غير متوازن مع حالة الاختلال الوظيفي. والناس عرضة للخوف الشديد والقلق. تم تحديد بعض الأسباب من قبل طبيب نفسي، وهي كالتالي:
- علم الوراثة:
بعض العائلات لديها أعلى ميل رجعي في الجينات تجاه التوتر والقلق. يبدو أن حدوث المشكلات العادية يشبه جبلًا من تلة. وهكذا، فإن الجينات الموروثة من الأجداد تصبح سببًا للقلق الطافي عند بعض الناس.
- اختلال التوازن في كيمياء المخ ووظيفته:
بعض الناس لديهم ميل منخفض لتحمل حادث الماضي والمضي قدمًا. تصبح كيمياء الدماغ مع الوظيفة غير متوازنة، مما يؤدي بالتالي إلى القلق العائم.
- اختلاف الإدراك:
يتصرف بعض الناس برد فعل تجاه إدراك التهديد، عندما لا تبدو لهم الظروف مواتية. ينتج عن السلوك الرجعي المفرط للشخص نوبات قلق طافية متتالية. وبذلك تصبح جزءًا من الشخصية.
- التطور الراكد في الشخصية:
يلعب بعض الآباء دورًا سيئًا في تكييف الطفل ليكون متفاعلًا وخائفًا من الظروف. ونادرًا ما يركزون على تنمية شخصية الطفل، الأمر الذي يمكن أن يهيئهم لمواجهة التجارب بصبر وعقلانية. وهكذا، يحصل الأطفال على سلوك رجعي، مما يؤدي لاحقًا إلى القلق العائم.
كيف تعالج القلق العائم الحر؟
هذا العلاج هو أداة أكثر أهمية من قبل الخبراء وعلماء النفس لعلاج القلق العائم. تعتبر أدوات العلاج السلوكي المعرفي فعالة من خلال البحث لعلاجها بنجاح. يحاول هذا العلاج معرفة أصل التوتر وسببه الجذري. وفي النهاية، من المفيد اكتشاف خيارات أفضل لإشراك الدماغ في الأنشطة الإنتاجية بدلاً من استنزاف الطاقة عند القلق.
- دواء:
لا يوجد الدواء بشكل عام في الظروف العادية. لكن في الحالات القصوى، يرى الشخص أطباء نفسانيين. تساعد بعض الأدوية في الحالات القصوى مريض القلق الطافي على تنشيط الناقلات العصبية للتعامل مع التوتر بشكل فعال.
- ممارسه الرياضه:
يحتاج مريض القلق العائم إلى ممارسة الرياضة بانتظام. التمرين يساعد الشخص على إفراز هرمونات التوتر وحرق الدهون الزائدة. وبالمثل، فإن ممارسة الرياضة تساعد المريض على الحصول على نوم هادئ.
- كتابة المجلة:
يصف بعض الخبراء كتابة المجلات لمرضى القلق العائم. يساعد على إطلاق الطاقة السلبية ويهدئ العقل بطريقة سحرية. وبالمثل، فإنه يساعد على قياس النمط المستمر للأفكار السلبية وأسبابها الجذرية. وبالتالي، فإن كتابة المجلات هي أفضل استراتيجية لقياس النمط المتكرر للمشاعر والأفكار السلبية.
استنتاج
ومن ثم، في ختام المناقشة، يمكننا القول أن القلق العائم يقيد قدرة المرء على التركيز على الطموحات. إنه يضر بتقدم الفرد وتطور شخصيته. تختلف الحاجة للعلاج من شخص لآخر. يعتمد العلاج على نمط حياة الفرد وشخصيته ومستوى التوتر.
يجب على المريض استشارة خبير للخضوع لنظام علاج مناسب. علينا التعامل مع هذا الاضطراب بجدية. خلاف ذلك، فإن إظهار الإهمال للتوتر المستمر والقلق يؤدي إلى انهيار الصحة العقلية والجسدية والعاطفية. نتيجة لذلك، يجب أن يكون المريض على استعداد للانتباه إلى الإجهاد المتكرر. وبالمثل، لا يمكن التقليل من شأن التجربة المروعة للاضطراب في رفاه المرء. يستنزف طاقة الفرد الإيجابية والضعف الجسدي. ومن ثم، يجب إعطاء الأولوية لهذا الاضطراب لتلقي العلاج في أقرب وقت ممكن.
